1.多锻炼
强壮的男生不仅有力量感，也能让人看起来更精神，充满安全感。
记住：锻炼能让你在讲道理的同时，拥有物理震慑
2.早睡早起
早睡能修复30%的颜值，熬夜让人快速衰老。
每天要记得提醒自己在11点前入睡，保证每天充足的睡眠，对皮肤的修复和延缓衰老都有帮助。
3.多晒太阳
想象自己在光合作用，吸收太阳的能量吧。晒太阳能让自己心情舒适，促进身体吸收钙。
特别是冬天寒冷天气，晒一晒太阳，真的特别舒服。
4.健康饮食
想要让自己变得更健康，就得偶尔做点自己不想做的，吃点不想吃的。
健康饮食可以养一个健康的身体可以让皮肤很好，也能让你拥有更好的抵抗力。
5.避免久坐
久坐危害很大
久坐1小时=抽烟2根=减寿22分钟
不如起来转两圈，喝个水聊个天
6.注意护肤和防晒
很多男生都不舍得保养自己，但基础的护肤还是得做的。外出涂点防晒霜能减少紫外线的伤害，减少皮肤衰老。
长时间暴露在太阳下会对皮肤造成伤害
7.学会养生
学会养生延长自己的青春，早上起来散步，晚上回去泡脚，多喝温水，早睡早起。
提前过上慢生活吧
8.吃抗氧化食物
衰老的罪魁祸首是自由基。清除自由基可以延缓衰老，
平时多摄入一些富含抗氧化成分的食物，
如番茄、葡萄、蓝莓等
一些变帅的好习惯
- 每天刮胡子，定期修剪眉毛鼻毛。
- 坚持护肤:洗面奶-爽肤水-眼霜-精华-乳液/面霜。
- 坚持涂防晒，预防皮肤衰老。
- 千万不要用手挤痘痘，会留痘印。
- 定期去角质，油皮一周一次，中性皮半个月一次。
- 定期洗牙。爱护牙齿保持口腔健康
- 少喝碳酸饮料及糖分高的饮料
- 不跷二郎腿，不抖腿。
- 贴身衣物每天换洗，床单被罩及时换洗，晴天在室外晒一晒，除螨杀菌
- 换一个适合自己的发型。变帅第一步从头开始可以根据自己的脸型和风格，找一个适合自己的发型，记得找个靠谱的Tony老师哦
- 改善自己的衣品，人靠衣装，衣服款式简单大方，不要浮夸，整体着装风格要协调。
- 避免选择紧身裤子，尽量选择休闲风。裤子稍微宽松些，穿着舒适，搭配衣服和鞋子也更方便
- 整体着装风格要协调，例如，不要上面是西装下面搭配运动裤。
- 及时修剪指甲和手部的倒刺，保持干净整洁
- 口香糖或条状漱口水可以随时携带，有口气的时候及时用，避免尴尬。