训练方法有7种：拍打法，揉抖法、按摩法，指压法，呼吸法，映像法、冥想法。
眼部拍打法
- 沿着从额头中央到太阳穴，拍打眉毛5次。
- 沿着眼角到眼尾的方向，拍打眼镜下方1厘米处5次
- 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次
手臂拍打法
- 沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌的侧面来回砍击相反手臂10次，内侧和外侧均要拍打。
腿部拍打法
- 沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌的侧面来回砍击腿部10次，内侧和外侧均要拍打。
手指头拍打法
- 用食指和拇指揉捏另一只手的根部5次。
揉抖法
- 手轻放于眉毛处，沿着眉间到眉尾方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；
- 手指轻纺与眼睛下面的骨头处，沿着从眼角到眼尾的方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；
- 四根手指轻放于眼尾与太阳穴之间，左右抖动5次；
- 双手移至耳朵和头部进行上下、左右抖动；
- 一侧手掌轻放于颈椎处，上下、左右抖动5次；
- 双手分别轻放于颈椎两侧、上下、左右抖动5次。
按摩法
- 将大拇指置于下巴中央，便于支撑中指，无名指和小指的活动。
- 上方，沿着眼角到眼尾的方向，依次按摩上眼窝框、眉毛、眉毛上方，
- 下方，沿着眼角到眼尾的方向依次按摩眼窝框、眼睛下方、颊骨。
- 进行五次最后用中指无名指和小指请安太阳穴3秒钟。
指压法
- 用中指指头轻轻按摩眼部的穴位3次。
- 轻轻按压3秒之后保持静止。
呼吸法
- 先把体内的空气先完全呼出，再吸气。每天50次
映像法
- 确定一个目标。如挂历或者海报，每天退后3~5厘米。映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时，大脑对看清眼前事物是采取消极态度的，特别戴上眼镜后，大脑会更加偷懒。可以促使大脑极力的去看清事物，也会让它变得更加的灵敏，渐渐的我们的注意力会增加，整个人也变得积极活跃。
弹跳运动
- 每天500次跳跃。
冥想法
- 就是一定能够看见的信心。
