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脱脂奶粉好还是全脂奶粉好(脱脂奶粉并非零脂肪:营养还没全脂奶粉好)

时间:2024-09-11 10:15:04

如今随着现代社会人对健康、肥胖的关注,可谓是到了谈“脂肪”色变的地步,就连一些针对婴幼儿的奶粉也出现了脱脂奶粉,它真的不含脂肪?真的更好吗?

据悉市面上的脱脂奶粉并非完全不含脂肪,只是在全脂奶粉的基础上增加了一道脱脂生产工艺:多采用离心的方法去除奶中的脂肪,但是这种方法很难将脂肪全部去除,且去除的脂肪越多成本和难度越大。

因此一般奶工厂将脱脂奶粉的脂肪含量控制在1%左右,相对来说脱脂奶粉的脂肪含量已经很低了,但并非完全不含脂肪。

至于脱脂奶粉是否更有利健康,不少人同样存在误区,实际上全脂牛奶的脂肪含量并不高,全脂奶粉的脂肪含量一般为3%-3.5%,远低于高脂肪食物的评定标准(>20%)。

同时奶制品中的脂质对人体的益处非常多,其中含有的卵磷脂、脑磷脂和神经鞘磷脂对婴幼儿神经元发育起着非常重要的作用。

相反脱脂奶粉有时会造成原有营养流失,因为其在去除脂肪时,脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都会随着脂肪被脱去,且存在于乳脂中的香气也会失去。

因此正常健康条件下尤其是婴幼儿成长不必过分在意“脱脂”二字,安徽医科大学第一附属医院营养部主任医师蒋建华还建议,正常健康的成年人每天可以喝250-500毫升全脂牛奶,而那些有基础心脑血管疾病的患者,才需要为健康特别选择脱脂牛奶。