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枸杞一天能吃多少 ?枸杞适合长期坚持吃,效果让你惊喜……

时间:2024-12-23 08:15:04

前年经常有写关于枸杞的文章,不少读者会询问食用枸杞的方法、保质期及其效用等等,小编都一一回复。枸杞属药食同源,不能吃后效果立竿见影,适合长期坚持吃才会有效果。正如有一位朋友说他有痛风史,听说吃枸杞对身体好,就开始长期坚持吃枸杞,每天吃一把(约30克),慢慢的感觉身体不像原来那么容易疲劳了,不爱感冒了,痛风也由原来的每一年都会犯病3~5次(发作期卧床7~15天),到后来一年两次(发作期仅是行动不便2~3天),现在则一年都未犯痛风病,效果明显得连他自己都感叹,以致于现在每天吃一把枸杞成了他的习惯。

提示:枸杞生嚼吃效果最好,吃前一定要清洗干净(有机免洗的枸杞除外);枸杞泡水喝时也要把枸杞吃掉;做菜和汤时要后放,不易加热过久。而且每天不能食用过量,要坚持长期少量吃,健康成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增加到30克。